10-09-2014, 10:12:06
switch a écrit :Sinon je suis inscrit au prochain marathon de Paris alors les amateurs de running si vous avez des conseilsCombien de temps de préparation faut-il pour réaliser un marathon?
Brown 63: sans être un grand spécialiste, je sais qu'il faut régulièrement vérifier l'état de ses chaussures de course et en changer lorsque qu'elles sont usées, faut savoir si tu as une foulée pronateur, supinateur ou universelle, tu peux te renseigner sur ta foulée chez un podologue ou boutique spécialisée. Attention aussi au tee shirt ou autre habits qui frottent sur ta peau, il y a risque d'irritation, par exemple un tee shirt un peu ample qui frotte au niveau des tétons, tu peux finir la course avec les tétons très irrités et là tu dégustes! pour éviter cela, tu peux les protéger avec du sparadrap à moins qu'ils vendent un truc plus moderne en magasin. Il faut aussi faire attention à son alimentation avant une grande compétition, enfin, je pense que tu connais tout ce que je viens d'écrire, bon courage pour la course.
A ton avis, faut-il faire un semi avant?
Il parait que c'est déconseillé de passer direct au marathon..
J'aimerai bien réaliser un marathon dans l'année prochaine si je peux (suivant mon boulot et donc du temps que j'aurai). Mais bo, j'ai le temps encore je n'ai que 23 ans.
Merci en tout cas pour tes conseils
